Diese Einheit ist der perfekte Ausgleich nach einem anstrengenden und bewegten Tag. Wir starten mit einer bewussten Atembeobachtung, um unsere Gedanken loszulassen und in unserer Yoga Praxis anzukommen.

Durch sanfte Mobilisierungsbewegungen spüren wir, welche Körperteile mehr Aufmerksamkeit benötigen und wo wir genauer hinschauen sollen.

Nach aktiver Bewegung lassen wir uns langsam in entspannte Körperhaltungen fließen, halten diese für einige Minuten und spüren, wie jeder Ausatemzug uns die Möglichkeit schenkt, Muskelanspannung loszulassen.

Hinweis: Immer dienstags von 17.30 bis 18.45 Uhr im Get Fit Rücken- und Figurzentrum.

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