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Dagmar Poppernitsch, MBA

 
 
 

Ausgebildete selbständige Trainerin & Referentin
für präventive Bewegungsangebote an Land und im Wasser

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Adresse: Attendorf 87, 8151 Hitzendorf
Mobil: +43 (664) 392 5089 
E-Mail: dagmar.poppernitsch@aon.at


Kurszeiten auf Anfrage 

"Aufrecht durchs Leben"
Die menschliche Wirbelsäule bildet das bewegliche Achsenskelett und dient der Stabilisierung von Kopf und Oberkörper. In Verbindung mit dem Becken, den Gelenken und den oberen und unteren Extremitäten ermöglicht die Wirbelsäule den aufrechten Gang. Für die Wirbelsäule bedeutet dies Schwerstarbeit. Wer so viel leisten muss, ist anfällig für Schwachstellen und Schmerzen, und genau das spüren über 60 % der Österreicher nahezu täglich. Das "Ach und Weh" mit dem Kreuz!
Schmerzen im Lendenwirbelbereich, Verspannungen in der Nackenmuskulatur, ein Hexenschuss zwischen den Schulterblättern - all das kann den Alltag sehr belasten.
Sportliche Bewegung heißt das "Zauberwort". Denn gut trainierte Muskeln unterstützen die Funktionen der Wirbelsäule und entlasten die Wirbel, die Bandscheiben und die Bänder. Gezielte Übungsprogramme für den Rücken, den Bauch, die Arme und Beine, sowie das Gesäß geben auch Ihrer Wirbelsäule das nötige Werkzeug, um witerhin aufrecht durchs Leben zu gehen.

AQUA FIT & FUN, Aqua Gymnastik, Aqua Joggen
Immer mehr Menschen nützen die positiven Eigenschaften des Wassers, um ein ideales, herausforderndes, effizientes und abwechslungsreiches Bewegungstraining im Flach- und Tiefwasser für jede Könnens- und Altersstufe durchzuführen. Der Auftrieb reduziert das Körpergewicht um ein Vielfaches, dh. ein großer Teil des Stütz- und Bewegungsapparates, besonders die Wirbelsäule und die Gelenke werden entlastet. Regelmäßiges Training verbessert Kondition und Koordination.
Effizienz, Spaß und Abwechslung durch gezielte Übungen mit der Poolnoodl bzw. Schwimmgürtel im Wasser - genießen Sie diese AQUA Einheiten! 

Lehrbeauftragte für den Bereich Aquafitness (Flach- und Tiefwasser) in der Aus- und Weiterbildung
 
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